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孕期各種痠痛不適

頭暈頭痛-

有些媽咪會出現孕期頭暈頭痛的症狀，別看不嚴重，但是發作起來也是很憂傷的。

原因：孕中期由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

應對：孕早期注意三餐的營養，如果孕吐嚴重或者胃口不佳，可以喝點孕婦奶粉補充營養。此外，一旦發生頭暈，應立即坐下，或平臥。

-乳房脹痛-

懷孕4～6周後，許多孕婦會出現乳房脹痛的症狀，這是懷孕最早的徵兆之一。

原因：懷孕後，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕婦的脂肪層增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺發育，使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴張可能會引起乳房脹大敏感和疼痛。

應對：佩戴舒適胸罩，選擇質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質胸罩穿起來會舒服些。如果疼痛得厲害可採取熱敷、按摩手法來緩解。

-腰酸背痛-

孕中晚期，很多准媽媽會感覺到腰酸背痛，常常是站著一會就腰酸，實在是累人。

原因：懷孕後，由於子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛症狀。

應對：孕媽要注意休息，避免長時間的站立或者步行。准媽媽可以使用專業托腹帶，托起腹部緩解腰痛和背痛狀況，也讓寶寶在肚子裡有安定的感覺。

原文網址：https://kknews.cc/baby/3emo3zy.html

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你是容易水腫的體質嗎？

濕性致病三階段：濕氣→痰濕→痰瘀

 天氣濕氣重、飲食習慣又油膩重鹹，只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種濕氣，若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身，這些黏稠的痰瘀，讓毒素越積越多、血管越來越黏，各種慢性病、 都和「濕氣」無法處理有相關。 體內濕氣沒有處理掉，循環代謝逐漸不順暢，多餘的體內廢物持續堆積，形成濕滑黏稠的「痰濕」

，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。這些體內廢物再堆積，最後呈固體塊狀「痰瘀」，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度！ 

1.覺得早上小腿比較細，到了傍晚小腿變脹、鞋子也變緊

2.早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫

3.經前容易水腫，體重上下超過2公斤

4.很容易覺得疲倦，感到勞累頭昏沉，四肢也沉重無力

5.大便稀軟不成形或者黏黏的難沖掉

6.不餓的時候也肚子叫（腸鳴），肚子容易脹氣

7.女生白帶、分泌物多，常感染，有異味及搔癢

8.舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔

9.皮膚反覆濕疹、搔癢、紅疹