你工作壓力大嗎？每天感覺生活緊湊、回家之後心中仍對工作牽腸掛肚。上班前便感覺腹痛或想腹瀉嗎？其實這些都已經屬於症狀輕微的精神科疾病了。也就是所謂自律神經失調，在醫學上被稱為精神官能症，患者常合併出現心理與生理的的不適症狀，包括失眠、焦慮、憂鬱、恐慌症、大腸激躁症等。多數自律神經失調患者在身體不適時會透過生理檢查試圖找出病因，可惜的是，約有50～60% 的病患在逛遍各大醫院、做過無數檢查後，仍無法獲得適當治療而痛苦不堪。自律神經失調的可能症狀表現往往多樣而複雜。
**臨床上常見的列舉如下：
疲勞、頭痛、眼睛疲勞、耳鳴、和頸肩緊繃酸痛、肌肉疼痛、心悸、胸悶、還有胃痛、便秘或腹瀉；及淺眠或多夢、白天賴床睏倦。恐慌、焦慮不安、憂鬱、注意力不集中等。
自律神經失調通常是由於持續的壓力所引起的，可能是情緒上的勞心也可能是身體上的勞力，長期下來造成神經細胞的衰竭，導致神經內分泌傳導物質的不足，自律神經系統就因此失調，就好比電池沒電了，但充電系統又效能不彰，使得身體運作出現問題。當急性壓力下或是個性較屬於容易焦慮、要求完美、或追求高成就者都可能使壓力慢性化，這時就很容易出現自律神經失調。醫師也提醒在治療上會使用口服藥物，可調節失衡的神經內分泌傳導物質，心理治療則依個人的需要做適當的安排，此外，放鬆技巧訓練、團體心理治療等也有所幫助。藉由醫師完整的評估與診斷，才能找出真正的病因，避免陷入頭痛醫頭、腳痛醫腳的傳統醫療窘境當中。
【放下焦慮壓力精油】
1. Lavender: 具有放鬆效果，對於失眠跟焦慮有很好的幫助
2. Frankincense: 能使人感覺平和、心情好轉，尤其是舒緩因焦慮引發的呼吸急促現象
3. Rose: 具有深層放鬆的特質，可以透過神經傳導緩和焦慮的情緒
4. Vetiver: 對中樞神經擁有平衡作用，可注入一種安定的感覺，適合飽受壓力、焦慮、失眠或憂鬱的人
5. Chamomile: 安撫效果絕佳，能夠減輕壓力、緊張、憤怒與恐懼
6. Marjoram: 在情緒方面療效非常出色，擁有深度安撫、強化心靈的效果。
7. Geranium: 溫暖的花香與玫瑰有異曲同工之妙，針對女性頭痛、失眠、情緒不穩、焦慮等
8. Bergamot: 擁有提振精神與平緩情緒的雙重效果，因此是焦慮、沮喪，精神緊張時最佳選擇的芳香精油
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