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  當胎盤娩出後，子宮就立即收縮，子宮肌肉一陣收縮一陣放鬆，產婦可將手置於肚臍周圍以尋找子 宮的位置，如球狀的物體，就是子宮底的位置，藉此加速子宮的收縮，因為子宮收縮的同時，惡露會伴隨著排出體外，

子宮按摩-

（一）按摩時是以一隻手按摩子宮底之上做環形按摩，另一隻手放於恥骨聯合上方支托子宮，可避免子宮內翻。

（二）按摩至硬即可休息。

（三）自然產後 24 小時內隨時做按摩，當胎盤娩出後，即可開始施行子宮按摩法。以防收縮不 良產生大出血，之後每天早晚一次。

（四）剖腹產因避免按摩造成傷口疼痛故於產後第三天才開始，早、晚一次。

（五）收縮良好的子宮底是堅硬的，硬度如葡萄柚一

子宮按摩可幫助子宮復原及惡露排出，也可預防因子宮收縮不良所 造成的產後出血，子宮底高度會隨著產後的天數而有改變，胎盤娩出的最初幾分鐘內，當子宮收 縮時，可以在腹壁介於肚臍和恥骨聯合的中線上，摸到子宮底。產後一小時，上升至肚臍，大約 維持這種高度 24 小時。之後，每天大約下降一指（約1公分）。產後宮底；第二天， 肚臍下二指幅；以此類推。這種下降程度，可以記錄成肚臍下 1 公分，肚臍下 2 公分等等，產後 十四天以後子宮會下降到骨盆腔內，不再觸摸得到。

**正確子宮按摩法須做到子宮轉硬為止，子宮變硬即表示收縮良好，如此即可停止按摩，產婦可視本身 子宮的軟、硬程度來決定按摩的次數及時間。
 

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