立夏養生看體質五型體格該如何養生
《禮記月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”説明在這時節，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民們翻松泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。清晨當人們迎著初夏的霞光，漫步于鄉村田野、海邊沙灘時，你會從這溫和的陽光中感受到大自然的深情。
立夏表示即將告別春天，是夏日的開始。這幾天，全國各地區氣溫走高，陽光燦爛，一派初夏氣象。養生專家指出，“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。
適合各種體質人的調養：
金型人
體質特點：
體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
生活調養：
忌發怒，保持心態平和，以防引動肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進行鍛煉，避免出大汗損傷陽氣。
飲食調養：
多吃清心潤肺之品，如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等。
木型人
體質特點：
膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
起居調養：
宜早睡早起，忌動心火，情緒應樂觀。
飲食調養：
應多吃可清熱養陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。
水型人
體質特點：
體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。
生活調養：
睡好子午覺，順養臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝鬱克脾。避免運動後飲冷飲，損傷脾胃。
飲食調養：
多吃健脾祛濕、養胃之品，如玉米、黑豆、胡蘿蔔、淮山等。
火型人
體質特點：
皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。
起居調養：
睡好午覺，老人應避免大強度運動，多選擇太極拳、八段錦等調整陰陽氣血。
飲食調養：
增酸減苦，調養胃氣，多吃番茄、香瓜、荸薺、生地、百合、柏子仁等。
土型人
體質特點：
皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
生活調養：
順四時而養，早睡早起。
飲食調養：
多吃健脾、益肝補腎之品，如豬瘦肉、魚、淮山、木瓜等。
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