夏季是氣候炎熱的季節，空氣帶著悶熱，讓情緒也不自覺感到一絲煩躁，而從春末開始的梅雨季也讓身體感覺濕悶，身體的濕會讓過多水份淤積體內，容易產生水腫問題。過多的冰冷甜食，會造成腸胃的負擔，影響我們的消化機能。
隨著天氣越來越悶熱，更加容易心浮氣燥，感到焦慮。在白天時，熱會讓我們煩躁昏沉，注意力不集中。在晚上時，升高的溫度也會影響夜晚的睡眠狀況。有些人會出現胸悶或是心悸的症狀，情緒更容易淤積，呼吸也感到沉重不順。
天氣的轉變也會影響我們的食慾和消化，悶與熱讓我們胃口不佳，但是吃了食物後卻又感覺消化不順暢，腸胃有阻塞不適感，而好吃甜食和冰涼飲食更會造成消化系統的負擔和敏感。腸胃感染的問題在夏天也更加嚴重。中醫說在夏天安定心和保持脾胃運作順暢是養身保健要點。
*芳療建議配方
環境芳療：薰衣草、天竺葵和檸檬香茅以3比2比1的比例混合成複方精油。
使用方法:
1.薰香:5~6滴滴於薰香器具中做空氣薰香。
2.空氣噴霧：將10滴精油與10ml的藥用酒精和水混合搖勻，隨時噴灑在空氣中驅趕蚊蟲。
3.拖地：清掃時，可以加入5~6滴到水盆或拖地水中，淨化環境。
保健芳療：夏天最常碰到的就是腸胃問題，有時食欲不振，有時又消化不良，果香類精油可以幫助開胃激勵消化，芫荽籽和甜馬鬱蘭安撫腸胃道，改善便秘和消化不良，溫暖也舒緩腸胃的疼痛，歐薄荷是很有效的消脹氣精油，藥草香的廣霍香可以強化消化功能。
使用方法:可選出上述任三種精油以10ml甜杏仁油+6滴精油的比例稀釋，順時針塗抹在肚臍周圍，溫暖腸胃幫助消化。
情緒芳療: 天氣的悶熱，讓我們焦慮煩躁，運用一些清新和帶有花香氣息的精油可以讓心情安穩。橙花可以舒緩情緒上的焦慮，檸檬可以降溫也可以讓夏天思緒清晰，玫瑰草和伊蘭可以幫助冷卻情緒，改善心率不整或是心悸的狀況，珍貴的永久花會讓我們打開心，化除累積在心中的不快樂。
使用方法:可選出上述任三種精油以10ml荷荷芭油+6滴精油的比例稀釋，輕柔塗抹在胸口，安定呼吸及撫平心情。
美膚芳療：平衡油脂分泌和調理粉刺問題是夏日護膚重點，法國薰衣草和波旁天竺葵可以幫助平衡油脂分泌，苦橙葉和橙花可以調理粉刺問題。
使用方法: 將橙花2滴、波旁天竺葵2滴和苦橙葉2滴滴入裝有溫熱水的臉盆中(水溫為你的手掌可以接受的) ，用毛巾覆蓋頭，低頭用芳香蒸氣蒸臉五分鐘。
夏日精油急救小秘方
中暑.緩解頭痛
胡椒薄荷2-3滴按摩 塗於太陽穴或頭頂百會穴 能清涼緩解頭痛不適(孕婦及嬰幼兒請勿使用)
感冒.發燒
芬蘭樹2-3滴+哈迪尤加利2-3滴 塗抹於前胸後背
壓力及精神緊張
特級薰衣草3-5滴或苦橙葉2滴或羅勒2滴 塗抹於反射 區(如頭頂.太陽穴)
精神疲勞
花梨木10滴+月桂20滴+甜杏仁油50滴 塗抹於脊柱兩側.腎臟處 每日2次
舒緩經痛
羅勒30滴+特級薰衣草10滴+羅馬洋柑橘10滴+金盞花油5滴 每次5-8滴塗抹於下腹部
悠然身心美學spa館 04-24628009
留言列表
