有效舒緩更年期不適的物質..
◆ 黑升麻
黑升麻又稱總狀升麻，其主要活性成份是萜烯糖苷。黑升麻可產生類雌激素樣效果，調節內分泌平衡，從而有助於緩解更年期失眠、潮熱、背部疼痛及情緒失控等不適症狀。至少有八項專項試驗報告顯示，使用“黑升麻”來改善更年期婦女的伴隨症狀，既安全又有效。
◆亞麻籽
亞麻籽含極豐富Omega-3必需脂肪酸，有改善心腦血管疾病的功效。除此以外，亞麻籽還具有改善女性經前綜合症的作用，並且能幫助更年期女性穩定情緒，保持平靜心態，減少憂鬱症及失眠症。還有研究表明，亞麻籽能改善更年期夜間盜汗的症狀。
◆紅三葉草
紅三葉草又名紅車軸草，紅花苜蓿，它含有的異黃酮的植物雌激素作用，能顯著改善婦女更年期綜合症。 Peter et al(2002)報導，更年後期婦女每天服用80 mg紅三葉異黃酮，持續12週，相比較於安慰劑組，潮熱發病率降低44％。需要注意的是，患有乳癌或子宮癌等雌激素疾病的患者應在醫生的指導下使用。
◆鈣
骨質疏鬆症是婦女進入中老年後常見的一種病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。鈣能促進骨骼發育及維持骨骼健康，預防和治療骨質疏鬆症。
◆維生素D
維生素D在維持機體血液中鈣的含量發揮著重要作用——它可以增加食物中鈣的吸收和減少尿鈣的丟失。這兩個作用使體內鈣維持平衡，並將鈣儲存在骨骼內，幫助預防和更年期骨質疏鬆的症狀
◆野葛根
野葛根又名白高顆，其含有豐富的高活性異黃酮，對調節內分泌水平、有效緩解雌激素相關疾病，如更年期綜合症的效果明顯，可改善更年期女性心情煩躁、心悸、潮熱等症狀。
◆人參
瑞典哥德堡市和烏普薩拉市科研人員經過研究證明，更年期婦女服用人參，可以減輕更年期反應。該研究共有400名45至60歲的婦女參加，其中200人服用人參片，而另外200人服不加人參的含糖片作為對照組。結果表明，服用人參片的婦女比對照組顯得更有精神，精力更集中，發生煩燥不安和情緒低沉的情況也較少，但兩組婦女在出現潮熱和盜汗方面區別不大。
◆聖約翰草
聖約翰草又名貫葉連翹，現代科學研究證明聖約翰草含有金絲桃素及聖約翰草樹脂，能調節神經系統內兒茶酚胺和5-羥色胺類神經介質的含量及比例，維持情緒穩定性。緩解抑鬱引起的失眠、焦慮、精神緊張，糾正情感障礙，調節睡眠和抗抑鬱等。
◆維生素E
研究表明，維生素E可以作為雌激素的替代物。維生素E能夠緩解熱潮、夜汗、情緒波動等症狀，甚至對陰道乾燥也有效。對處於更年期的女性來說，維生素E是一種必須補充的營養素。
◆維生素B族
抑鬱也是更年期常見的症狀。有些接近更年期的女性在一段時間內雌激素水平會變得非常高，體內雌激素含量過高也會大量消耗維生素B6，引起抑鬱症狀。大量消耗人體內的B族維生素，會使更年期女性感到疲勞、焦慮和易怒。在補充維生素B6的同時必須與其他復合維生素B一起補充。
預約體驗專線:04-24628009
相關文章分享http://yuspa0708.pixnet.net/blog/post/143713650
店家建議體驗課程 http://yuspa0708.pixnet.net/blog/post/161845568
更多健康訊息 https://www.facebook.com/TaiZhongYouRanShenXinMeiRongspa
留言列表
