一日窈窕芳香療法
關於脂肪這件事，有人認為造成脂肪的成因是體內的激素、體液淤積、血液循環不良。速食、巧克力、尼古丁、咖啡因、酒精、毒素積聚和缺乏鍛煉長達一段時間後，會在身體形成橘皮組織。專家認為不良的飲食習慣和缺乏運動脂肪堆積的主因，但即使是奧運運動員也可能脂肪過多，所以這問題不僅僅是鍛煉和飲食而已。其他原因，則被認為是血液循環不良，體液滯留，遺傳，激素如雌激素和黃體素，以及年齡。
**脂肪的消耗通常發生在荷爾蒙變化的時期，如青春期，月經前，服用避孕藥，懷孕和更年期前幾個月的發展，所以發生消脂的最大嫌疑人就是荷爾蒙，配合生理時鐘來平衡賀爾蒙，也是消脂事半功倍的良好策略。
**血液循環不良被當作是許多疾病的致病因素，精油加上按摩這種強大的組合，將可以增加血液循環和消除毒素通過淋巴、疏通淋巴堵塞有所幫助，刺激循環系統最簡單的方法是，就是泡澡。泡澡可以增加血液循環、排毒、平衡荷爾蒙，每日泡澡3次就可以清除多餘的脂肪…..做不到每日三次，剩餘的兩次就靠多走點路來替代吧。
精油配方
首先是杜松漿果精油，利用他強大的利尿作用，加上柑橘類精油如檸檬和葡萄柚等激勵淋巴系統，可以給體液滯留型肥胖者帶來很好的效果。另外，因為許多專家認為，內分泌失調是是造成脂肪累積的主要問題，因此，平衡內分泌的天竺葵精油將是內分泌失調肥胖者的好朋友，可以搭配以下精油來達到協同作用：胡蘿蔔籽、薑，絲柏、萊姆、迷迭香和沈香醇百里香。可以使用幾滴精油加入10ML的植物油或無香乳液中，攪拌均勻後倒一些在手掌上搓揉至溫熱，自膝蓋向上直到腹股溝做緩慢的推進動作，然後再重複你的大腿的後面。至少每天約20分鐘持續至少一到兩星期，搭配使用一些按摩工具也對於消除脂肪會有所幫助。
消除脂肪的精油浴
據說這個泡澡配方對於消除脂肪力道很強，分別是2滴杜松漿果，2滴甜茴香，1滴絲柏和1滴葡萄柚（幸好這些也都是很便宜的精油），當你洗好澡，在浴缸放好水，然後再把精油滴入並且充分攪動水到精油分散為止，當然，如果可以的話，把精油加到海鹽或是奶油球、或全脂鮮乳中攪拌均勻再倒入放好水的浴缸中分散效果會更好。不到數分鐘，精油透過皮膚進入全身血液，開始促進血液循環系統，刺激淋巴流動，然後跟所有的排毒以及泡澡流程是一樣的，一定要多喝溫開水來加速排除體內的毒素。按摩與泡澡在促進血循方面有益。
- 利尿的複方一：杜松漿果1滴、檸檬2滴
- 利尿的複方二：茴香2滴、絲柏1滴
- 利尿的複方三：歐芹1滴、葡萄柚2滴
- 利尿的複方四：野馬鬱蘭1滴、檸檬2滴
- 節食期間可以泡澡的配方：薰衣草2滴、葡萄柚3滴、絲柏2滴、杜松1滴、羅勒2滴
Quinessence Aromatherapy Ltd 2011.Sue Charles、芳香療法配方寶典
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